1. Как перезаливать темы из дампов?
    ССЫЛКИ В ДАМПАХ НЕ ОБНОВЛЯЮТСЯ! ТОЛЬКО В РАЗДЕЛЕ КУРСОВ!

 Сергей Сивец - ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК «ГИМНАСТ»​

Тема в разделе "Курсы по спорту и здоровью", создана пользователем Dump_Bot, 10 сен 2016.

  1. Цена продажника: 790р Описание курса:Программу «Гимнаст» можно использовать как отличную физподготовку для различных видов спорта, например в борьбе, боксе и в других единоборствах. Сила, развитые мышцы и владение своим телом важны всегда.Кроме того, программа «Гимнаст» подходит для тренировок в любом возрасте. Особенность подтягиваний и отжиманий на брусьях в том, что они позволяют отлично тренировать мышцы без лишней нагрузки на позвоночник. При нарушениях осанки это даже лечебные упражнения.
    Различные виды подтягиваний и отжиманий, тренировка пресса – это упражнения которые развивают мышцы и учат владеть своим телом.
    НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ[*]Перекладина для подтягиваний[*]Брусья для отжиманий – желательно, но не обязательно[*]Ровная поверхность для отжиманий и других упражнений[*]Ваше тело + сила притяжения земли ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ[*]Увеличение мышечной массы и силы всего тела[*]Развитие силовой выносливости[*]Формирование мощных мышц пресса с помощью специальных упражнений[*]Улучшение физического владения своим теломНЕОБХОДИМЫЙ УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
    У вас не должно быть медицинских противопоказаний к занятиям спортом.
    Чтобы начать тренировки по этой программе, нужно уметь выполнять:
    Подтягивания на перекладине широким хватом – 10 раз
    Отжимания на брусьях – 10 раз, или отжимания от пола классические – 20 раз
    Если вы пока не можете выполнить эти нормативы, то сначала нужно развить эти способности.

    МЫШЕЧНАЯ МАССА И СИЛА С ПОМОЩЬЮ ГИМНАСТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
    Большую мышечную массу можно равивать не только с помощью штанги, но и гимнастическими упражнениями, конечно только если тренироваться правильно.
    Если вы делаете различные специальные виды подтягиваний и отжиманий, при этом дополнительно увеличиваете нагрузку, то ваши мышцы будут хорошо расти и становиться сильнее – это факт.
    Но только правильная программа и правильные нагрузки приведут к нужному результату !
    Кстати, спортсмены силовых видов (в тяжелой алетике, бодибилдинге, пауэрлифтинге) обязательно применяют такие ценные упражнения, как подтягивания и отжимания на брусьях !
    Почему ? Потому что это действительно эффективные, полезные и развивающие упражнения.
    Для примера мои лучшие показатели (мой вес тела в диапазоне 78-80 кг):
    Отжимания на брусьях с дополнительным весом 60 кг – 4 раза.
    Подтягивания на перекладине с дополнительным весом на поясе 60 кг – 3 раза.
    Естественно, и борцы и боксеры и многие другие спортсмены обожают эти золотые упражнения и обязательно включают их в свою физподготовку.
    Программа на массу и силу «Гимнаст» – это авторский продуманный комплекс тренировок, который позволит вам тренироваться правильно. Вы получаете подробные планы на каждую тренировку со всеми инструкциями – нужно просто выполнять задание и мышцы будут расти. Вы узнаете много способов как увеличить нагрузку при подтягиваниях и отжиманиях (даже если вы занимаетесь на улице). Кроме того, вы получите множество ценных спортивных знаний + рекомендации по правильному питанию для роста мышц !
    Многие хотят накачать руки, грудные мышцы, а так же спину, плечи, мощный пресс и ноги, но при этом не у всех есть возможность ходить в спортзал.
    Программа тренировок в домашних условиях «Гимнаст» – решение вашей задачи. Правильные тренировки дают отличный результат !
    Это полноценная, понятная и интересная программа – вы будете получать удовольствие от тренировок, а это имеет большое значение. Тренируясь с удовольствием вы добьетесь большего. Скачать:
    [hide r=2]
    MariDel: 10 Июль 2014 - 09:49
     

    Загрузка...
  • Кто мы?

    2 разработчика которые решили помочь другим разработчикам в решении их проблем, а так же пользователям с поиском самых свежих и качественных инфопродуктов. За 4 с небольшим месяца мы создали этот форум на который заходят ежедневно 1500 человек и посещаемость постоянно растёт. Мы создали панель лицензирования для защиты PHP скриптов от воровства и SEO панель для мониторинга наших сайтов и выбора верной стратегии их развития. Мы надеемся что то что мы создали пригодится Вам и возможно Вы поможете нам развиваться и совершенствоваться вместе с Вами.
  • Набираем команду!

    Мы набираем в нашу команду умных и амбициозных людей! Не важно в какой сфере Вы преуспели, Вы можете попасть в нашу команду и развивать с нами действительно достойный ресурс.

    Вступай!