Хочешь свой плейлист?
1. AC DC - Back in Black
2. AC DC - HIGWAY TO HELL
3. AC⁄DC - Touch To Much
4. Alle Farben - Bad Ideas
5. Arilena Ara - Nëntori (Bess Remix)
6. Artik pres. Asti - Никому не отдам
7. Ben Delay - I Never Felt so Right (Club Mix)
8. Bob Marley - Three Little Birds
9. Brandon Flowers - Can't Deny My Love
10. Burak Yeter feat. Danelle Sandoval - Tuesday
11. D.idJ - DoIt
12. Deadpool Rap - Sexy Motherfucker
13. Ellie Goulding - Lights
14. Ellie Goulding - Little Dreams
15. Eminem - Ass Like That
16. Estradarada - Вите Надо Выйти
17. Example - Changed The Way You Kiss Me
18. Gutter Brothers - Bitch (Original Mix)
19. IOWA - Нам же нравится одно и тоже (2014)
20. Innerpartysystem - American Trash
21. Jah Khalib feat. Кравц - Do It
22. Justin Timberlake - My Love (feat. T.I.)
23. Kadebostany - Teddy Bear (Astero Remix)
24. Lana Del Rey - Serial Killer
25. Lana Del Rey - Serial Killer (K Theory Remix)
26. M83 - Oblivion
27. METAHESH - Better Than Sex
28. Mapei - Don't Wait
29. Misha Daniels - Run Away (Deep Mix)
30. Moonbeam & Indifferent Guy Eva Pavlova - Follow Me
31. Mos Def And Massive Attack - I Against I
32. Nero - Satisfy (Original Mix)
33. No Limits, Jovan Wilder - Slow Down
34. Oh Wonder - Shark (Illenium Remix)
35. Queen - I Want To Break Free
36. Radio Record - РОДРИГЕС ТИМУР
37. Shakira - Waka Waka (Time for Africa)
38. Snakehips & MØ - Don't Leave
39. The Black Eyed Peas - Meet Me Halfway
40. The Prodigy - Girls
41. The Rolling Stones - God Gave Me Everything
42. The Weeknd ft. Daft Punk - Starboy
43. Vitalic - Poison Lips
44. Wiz Khalifa - Work Hard, Play Hard
45. Баста - Голос (feat. Полина Гагарина)
46. Батишта и Ромади - Формула любви
47. Би - 2 & Чичерина
48. Градусы - Радио дождь
49. Елка - Грею счастье внутри
50. Иван Дорн - Ты всегда в плюсе
51. Каста - Радиосигналы
52. Кравц - Море
53. Марсу Нужны Любовники - Ветер сдувает с крыш
54. Марсу Нужны Любовники - Дальневосток
55. Марсу Нужны Любовники - Её глаза
56. Марсу Нужны Любовники - Застелю Цветами
57. Марсу Нужны Любовники - Скользим
58. Михаил Озеров & Ирина Обрезкова - Лава
59. Моя Мишель - Настя
60. ПИЦЦА & L'One - Мир
61. Пика - Патимейкер
62. Пицца - Романс

Добро пожаловать на DevsAid.Com!

Внимание! Объявляем конкурс на лучший новостной пост!
Получай уведомления в Telegram или по СМС!
Заработай на публикации тем на форуме!


Пол Уэйд - Тренировка заключенных. Книга 2 (2011) [PDF]

Тема в разделе "Электронные книги", создана пользователем Dump_Bot, 10 сен 2016.

  1. Описание: Как избавиться от физических недостатков используя потерянные секреты развития силы для выживания. Книга вторая.

    Вторая книга - Convict Conditioning 2 - касается таких тем, как развитие и укрепление мышц пальцев и кистей рук, позвоночника, шеи и ступней ног, а так же всестороннего развития суставов. Упражнения второй части также включают в себя висе на полотенце одной рукой, отжимания на пальцах, флаг и мост на голове.

    Пол Уэйд дает вам ключи – все ключи, которые только могут вам понадобиться – что бы, открывая дверь за дверью, вы достигли реальных успехов. Это будет возможно самая тяжелая работа, которую вам приходилось когда-либо делать. Не секрет, что 97% тех, кто решил заняться этой системой, честно говоря, не имеют силы воли и упорства, что бы продолжать заниматься. Но, если вы дойдете хотя бы до половины пути в изложенных прогрессиях, вы будете сильнее, чем большинство тех, кого вы встретите на своем пути.
    В своей первой книге Пол Вейд изложил великолепную шестисетовую систему 10 прогрессий, которые позволят довести вашу физическую форму до элитного уровня. Вы можете начать практически в любом возрасте и любом состоянии. Вторая книга продолжает первую. В ней автор (или авторы) затрагивает тему тренировки предплечий, голеней, боковых цепей, шеи.
    Также охвачен вопрос питания, ментального контроля, самолечения.
    Бонусом идёт глава про тренировки с железом в тюрьме. Оглавление:Предисловие. Много путей к силе. Брукс Кубик
    Первичный залп: Жевание жевательной резинки и удар ногой по заднице
    1. Введение. Поставьте себя за решеткуЧАСТЬ 1: Стреляющая мышца
    Руки и предплечья
    2. Железные руки и предплечья: Предельная сила - всего двумя методами
    3. Тренировка виса: Тренировка хвата, как у зеков
    4. Дополнительная пытка хватом: Взрывная сила + Титановые Пальцы
    5. Отжимания на пальцах: Сохранение баланса силы рук
    6. Предплечья как оружие: Сила Рук: Итоги и Задачи
    Тренировка боковых цепей
    7. Тренировка боковых цепей: Захват флага
    8. Флаг Сцеплением: Восемь Лёгких Шагов
    9. Жимовой Флаг: Восемь Не Таких Лёгких Шагов
    Шея и голени
    10. Бульдожья шея: Укрепление Твоего Самого Слабого Звена
    11. Тренировка Голеней: Потрясающий Низ Ног – Без ТренажёровЧАСТЬ 2: ПУЛЕНЕПРОБИВАЕМЫЕ СУСТАВЫ
    12. Напряжение-Гибкость: Утраченное Искусство Тренировки Суставов
    13. Растяжка - Тюремный Подход. Гибкость, Подвижность, Контроль
    14. ТРИФЕСТА (тройной выигрыш): Ваше "Секретное оружие" Для Сохранения Подвижности, Закалённое в Битвах Тело - На Всю Жизнь
    15. Развитие Удержаний Моста: Основная Техника Преабилитации/Реабилитации
    16. Развитие L-Удержаний: Лечение Слабых Бёдер и Низа Спины
    17. Развитие Скручиваний: Высвобождение Твоей Функциональной ТройкиЧАСТЬ 3: МУДРОСТЬ ИЗ ТЮРЕМНОГО БЛОКА G
    18. Делать в Правильное Время. Живя в Прямом Угле
    19. Тюремная диета: Питание и Сброс Жира в Тюрьме
    20. Починка: 8 Законов Исцеления
    21. Разум: Побег из Настоящей Тюрьмы
    БОНУСНАЯ ГЛАВА!
    Качаем железо в тюрьме: Мифы, мышцы и заблуждения Скачать:


     

    Загрузка...
  • Кто мы?

    2 разработчика которые решили помочь другим разработчикам в решении их проблем, а так же пользователям с поиском самых свежих и качественных инфопродуктов. За 4 с небольшим месяца мы создали этот форум на который заходят ежедневно 1500 человек и посещаемость постоянно растёт. Мы создали панель лицензирования для защиты PHP скриптов от воровства и SEO панель для мониторинга наших сайтов и выбора верной стратегии их развития. Мы надеемся что то что мы создали пригодится Вам и возможно Вы поможете нам развиваться и совершенствоваться вместе с Вами.
  • Набираем команду!

    Мы набираем в нашу команду умных и амбициозных людей! Не важно в какой сфере Вы преуспели, Вы можете попасть в нашу команду и развивать с нами действительно достойный ресурс.

    Вступай!