Инструкция новичку Путеводитель по форуму Прокси для Telegram Показать подсказки , это бомба!

Наш бот-каппер, проверенных ставок бота (По 15 стратегиям, за последние 30 дней): 998 выиграно, 95 возврат, 470 проиграно. Проходимость: 69.93%!

Скачать курс БЕГ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ЖЕНЩИН «ГАРМОНИЯ» бесплатно

  • 20 марта ночью произошел сбой в следствии которого были потеряны несколько сотен учетных записей.
    Потеряны только учетки, но не контент. Если вы уже были зарегистрированы на форуме и имели какой-то ранг или сообщения на форуме то зарегистрируйтесь снова (с тем же ником что и был) и напишите в тех подержку "Восстановите мой аккаунт". Восстановим.
    Прошу прощения за неудобства.
  • Почему дампы не обновляются?
    Как перезаливать темы из дампов?
    РАЗДЕЛ СЛУЖИТ АРХИВОМ! ССЫЛКИ В ДАМПАХ НЕ ОБНОВЛЯЮТСЯ! ТОЛЬКО В РАЗДЕЛЕ КУРСОВ!

Dump_Bot

Бот дампов
Бот форума
30 Июл 2016
1
1.068
Милые женщины с 8 Марта!

БЕГ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ЖЕНЩИН «ГАРМОНИЯ»




Бег – это действительно «золотое» упражнение, которое дала нам сама природа, это один из самых
эффективных способов для похудения и построения красивого тела, а так же превосходный способ
для улучшения обмена веществ и здоровья в целом.
Бег для похудения имеет свои особенности, ваша задача – научиться бегать правильно чтобы тратить
жировые запасы наиболее эффективно.
В этой программе я научу вас, как правильно бегать, чтобы жиры исчезали наиболее быстро, дам подробные
планы тренировок и необходимые рекомендации для развития ваших возможностей.

ПОЧЕМУ ПОЛЕЗЕН БЕГ

1. Это естественный способ передвижения.
2. Задействует почти все мышцы, можно сказать что это упражнение для всего тела.
3. Тренирует сердце, это лучший способ для развития дыхательной и кровеносной систем.
4. Бег значительно улучшает весь обмен веществ и является лучшим упражнением для похудения.
5. Бег отлично снимает стрессы и нормализует работу нервной системы.
6. Это лучшее средство для развития выносливости и повышения работоспособности организма.
7. В большинстве видов спорта бег обязательно используется для физической подготовки спортсменов.

ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ

  • Главная цель – быстрое похудение и формирование стройного тела
  • Улучшение кровообращения и всего обмена веществ
  • Тренировка сердца, развитие выносливости
  • Общее укрепление мышц, улучшение состояния кожи
ТРЕБОВАНИЯ К ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
У вас не должно быть медицинских противопоказаний для занятий оздоровительным бегом и физкультурой.
Программа состоит из нескольких уровней – от новичка до опытного спортсмена.
Самый простой первый уровень подходит для тех, кто может пробежать в легком темпе хотя бы 5 минут.
Если это пока для вас сложно, то нужно подготовить организм по программе активной ходьбы.
Как подготовиться к бегу читайте в моей статье «Ходьба для похудения» (см. раздел «Оглавление»)

ЧТО ВКЛЮЧАЕТ ПРОГРАММА «ГАРМОНИЯ»
Вы получаете не просто программу тренировок, а подробное руководство для похудения с помощью бега !

  • Три программы беговых тренировок для разного уровня подготовки с подробными инструкциями.
    Повышая свое мастерство, вы переходите на следующий уровень
  • Дополнительная программа с укороченными тренировками для тех, у кого мало времени.
    Специально для утренних занятий перед работой, или для поддержания формы.
  • В программу включены специальные упражнения для работы над «проблемными местами»,
    эти упражнения помогают быстрее добиться результата
  • Рекомендации по разминке и по восстановлению после больших нагрузок
  • Инструкции о правильной технике и скорости бега.
    Как определить нужную скорость по ощущениям и по рабочему пульсу
  • Спортивные подсказки чтобы сделать ваши тренировки более комфортными и эффективными
  • Информация про рацион и режим питания при тренировках для похудения
ЭТА ПОДРОБНАЯ ПРОГРАММА БУДЕТ ВАШИМ ТРЕНЕРОМ
Вы получаете точные задания на каждую тренировку и всю необходимую информацию.
Все что вам нужно – четко следовать по тренировочному плану соблюдая мои инструкции
и лишний жир на вашем теле будет исчезать каждый день !
Утренняя или вечерняя пробежка в парке – это настоящий кайф и слияние с природой.
Когда бежишь, вдыхаешь воздух и запахи деревьев полной грудью, слушаешь ветер, птиц,
шелест листвы, вот тогда ты по настоящему отдыхаешь и чувствуешь себя частью этого мира.
Я гарантирую что вы научитесь бегать легко, долго и будете получать от этого удовольствие.
Но главное что вы будете чувствовать себя намного лучше и увидите в зеркале реальные результаты.

Программу тренировок разработал
Специалист по физической культуре и спорту
Автор сайта AthleticBlog.ru
Сергей Сивец



Курс продается здесь:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться.

Скачать:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться.
 
Ваш e-mail не будет опубликован. Он потребуется для подтверждения Вашего поста.
Оформление текста Нажмите «Ввод», чтобы отправить ответ.

Привет!

Мы группа людей которые решили помочь другим в решении их проблем, а так же пользователям с поиском самых свежих и качественных инфопродуктов. За 4 с небольшим месяца мы создали этот форум на который заходят ежедневно тысячи человек и посещаемость постоянно растёт. Мы создали панель лицензирования для защиты PHP скриптов от воровства и SEO панель для мониторинга наших сайтов и выбора верной стратегии их развития. Мы надеемся что то что мы создали пригодится Вам и возможно Вы поможете нам развиваться и совершенствоваться вместе с Вами.

Статистика форума

Темы
332.981
Сообщения
352.979
Пользователи
23.803
Новый пользователь
IMReon

Приложения форума для iOS и Android


У ркн там нет власти ;)
Гостевуха
Помощь Пользователи
  • mizaider Chat Bot:
    mizaider удалил(а) все сообщения.
  • D Chat Bot:
    dolor покинул(а) комнату.
  • M Chat Bot:
    Гость Marina S присоединился к комнате.
  • G @ (Гость) goodness:
    Всем привет!
    Цитата
  • C Chat Bot:
    caesar79 присоединился(лась) к комнате.
  • Captain Chat Bot:
    Captain присоединился(лась) к комнате.
  • Captain @ Captain:
    Батя в здание
    Цитата
  • mizaider Chat Bot:
    mizaider присоединился(лась) к комнате.
  • Alpha Chat Bot:
    Alpha присоединился(лась) к комнате.
  • iod Chat Bot:
    iod присоединился(лась) к комнате.
  • P Chat Bot:
    Panamka присоединился(лась) к комнате.
  • Captain @ Captain:
    Батя в здание
    Цитата
  • Kolin Chat Bot:
    Kolin присоединился(лась) к комнате.
  • Kolin @ Kolin:
    Че каво?
    Цитата
  • J Chat Bot:
    Гость jessi pinkman присоединился к комнате.
  • J (Гость) jessi pinkman:
    чо за форум такой?
    Цитата
  • J (Гость) jessi pinkman:
    Kolin написал(а):
    Цитата
  • Captain @ Captain:
    Батя в здание
    Цитата
  • SunnyLeona Chat Bot:
    SunnyLeona присоединился(лась) к комнате.
  • SunnyLeona Chat Bot:
    SunnyLeona покинул(а) комнату.
  • M Chat Bot:
    Mono покинул(а) комнату.
  • M Chat Bot:
    Mono присоединился(лась) к комнате.
  • Илон Маск Chat Bot:
    Илон Маск присоединился(лась) к комнате.
  • M Chat Bot:
    mo2000 присоединился(лась) к комнате.
    M Chat Bot: mo2000 присоединился(лась) к комнате.